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女生一定要练背！刚开始我还不太信，觉得能有多大用啊。结果每天抽空10分钟跟着练，坚持了一段时间，效果真的惊到我了！#开肩美背 #好身材练起来 #瘦背瘦手臂 #拉力器 #背薄一寸年轻十岁

2025-08-06 09:12:45

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如何发力杀球？ 合力的形成#杀球发力 #羽毛球 #享受羽毛球带来的快乐

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举了两周小哑铃，拜拜肉不见了手臂线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂

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美式轻复古背心，反重力 bra + 遮副乳，透气显瘦闭眼入~#健身穿搭 #运动女孩 #运动穿搭

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姐妹们，指压板超慢跑真的很神奇！不限场地，不限年龄，在家就能轻松锻炼！练完感觉身心都舒畅了 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰#指压板 #超慢跑 #指压板

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