气血虚又大龄的跑者尽量不要户外跑，多在室内科学无伤健康跑！ #居家锻炼 #科学跑步 #老年运动 #无伤健康跑 #孙英杰

丹田跑法5天入门直播课（短信发货）

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跑步时脚掌怎么落地？90%初跑者都会踩雷!! #跑步治愈一切 #孙英杰 #中老年运动 #跑步不伤膝盖 #马拉松

2025-09-22 19:57:11

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马拉松运动者跑前拉伸怎么做？热身做到这三个层次即可!! #跑前拉伸 #运动健康 #马拉松 #孙英杰 #中老年运动

2025-08-28 21:34:30

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原地超慢跑真不如有氧跑？超慢跑、慢跑和有氧跑区别在哪？ #超慢跑 #有氧跑步 #健康运动 #孙英杰 #科学跑步健康无伤

2025-08-22 21:05:18

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跑步时怎么保护关节和减少摩擦力，步幅应该多大才合适？ #运动损伤预防 #孙英杰 #中老年运动 #跑前热身 #居家健身运动

2025-09-11 21:38:46

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#一建矿业 通过一建矿业需要学习清单: 1️⃣精讲得听一遍 2️⃣案例100题至少做70道 3️⃣选择题640道 4️⃣高频考点得背会 5️⃣数字记忆，案例80问拿下 6️⃣画书过一遍 7️⃣2套模拟题做会 8️⃣不要搞偏题 考前最怕抓瞎，根据自己的计划安排好时间逐步攻克。 加餐提升（非必须）: 1️⃣题库1800道选择题都刷一遍 2️⃣专题课学会

2025-09-12 19:55:33

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麦/当劳 特惠圆筒冰淇淋1个装优惠来了#冰淇淋 #夏天的味道 #麦当劳优惠团购 #麦当劳甜筒冰淇淋#甜筒活动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @巨量千川

2025-09-12 19:55:33

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苏柳昌到死都以为自己把照相馆的人送出去了……#催泪电影 #南京照相馆#优惠劵#新电影上印

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巴巴罗萨计划，90天过二级结构。#巴巴罗萨计划

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幸福是每天可以吃到到麦当劳#强烈推荐 #味道特别好 #味道不错值得一尝 #麦当劳 #幸福的味道

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