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跑步是有氧运动,在舒适的配速下心跳率约在130-160之间,心脏会稳定地输送氧气至全身,并帮助血液代谢二氧化碳至肺部,规律地跑步能增强心肌、增加血液的输送效率,这也是许多跑者的心率较一般人低很多的原因,有强健的心脏,每一次跳动就能输送大量的血液,心脏不再需要辛苦地做工。 #跑步
2025-10-03 07:24:12
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